Se si e' sottotono, stressati dal clima e dalla citta', e' bene sapere che bastano 20 minuti per rigenerare le energie perdute. L'importante e' che la passeggiata sia a stretto contatto con la natura. La ricetta ''salva-umore'' arriva dagli psicologi dell'Universita' di Rochester (Gran Bretagna), che hanno scoperto che a rendere piu' vitali non e' il semplice stare all'aria aperta, ma una vera ''full immersion'', anche se breve nel verde. Il senso di maggior energia, spiegano, esiste al di la' degli effetti dell'attivita' fisica o della compagnia.

''La natura e' un carburante per l'anima'', afferma Richard Ryan, che ha firmato gli studi comparsi sulla rivista Journal of Environmental Psychology. ''Spesso quando ci si sente fiacchi si cerca conforto in una tazza di caffe', ma la nostra ricerca suggerisce un modo migliore per rinvigorirsi''
Quanto è vero, le mie passeggiate nei parchi a fine lavoro sono la parte più bella e intensa della mia giornata.